Etape 1 : Le questionnaire pré-test
La personne répond à des questions sur ses habitudes de vie pour déterminer le protocole le plus adapté à son niveau.
Etape 2 : Régler l'équipement
Le protocole se réalise sur step, une fois que l'application a cerné le profil de la personne, elle suggère d'adapter la hauteur du step de 10 à 35cm.
Etape 3 : Démarrer le test
L'application génère un protocole fractionné, c'est à dire qui alterne des paliers de 45 secondes d'effort pour 30 secondes de récupération.
Etape 4 : Evaluer la difficulté de chaque palier
A la fin de chaque palier, l'application questionne la personne sur la difficulté ressentie et réajuste le palier suivant.
Etape 5 : Arrêt du test
Le test s'arrête automatiquement dès que la personne commence à trouver l'effort difficile. Elle peut également s'arrêter à tout moment en cours de palier.
Etape 6 : Résultat
Dès que la personne a terminé le test, l'application affiche le résultat du test ainsi que des informations détaillées sur les critères de santé, limitations (en référence à la loi sport sur ordonnance).
